PUZZLE : Abeille solitaire / SON : Le stress

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi on stressait et surtout si le stress était si mauvais que cela sur notre organisme ? Si oui, cet épisode de Neurosapiens, un podcast d’Anaïs Roux est fait pour vous ! L’épisode 40, intitulé Celui où on parlait de stress est assez complet sur le sujet. En 16 minutes, vous apprendrez comme et pourquoi le stress est généré par le corps et quand il est vraiment nocif pour nous.

Et pour accompagner ce podcast, je vous propose un puzzle virtuel dans les tons jaunes avec une belle fleur lumineuse visitée par une petite abeille solitaire. 😎😍🦟

Amusez-vous bien en apprenant ! 😉🧩

Abeille solitaire butinant sur une fleur jaune
Abeille solitaire butinant sur une fleur jaune

Le podcast Neurosapiens, crée et réalisé par Anaïs, nous plonge au cœur du fonctionnement de notre cerveau. A travers les épisodes proposés, nous découvrons les secrets de notre outil le plus précieux, et comment il nous accompagne au quotidien et comment il peut, parfois, nous tromper. Ce podcast se veut léger, décomplexé et compréhensible par tous à travers des sujets ancrés dans la vie quotidienne.

Résumé de l’épisode 40: Cet épisode traite d’un sujet particulièrement familier pour Anaïs Roux puisque c’est celui dans lequel elle s’était spécialisée lors de ses études. Il s’agit du stress. Dans cet épisode, on va aborder plein d’informations hyper cool concernant le stress. Vous allez apprendre la réaction en cascade du stress dans le cerveau et dans le corps. Vous allez apprendre comment votre microbiote et votre alimentation peuvent vous provoquer du stress. Vous découvrirez aussi que le stress est aussi une question de perception, et vous repartirez avec trois tips pour apprendre à gérer votre stress.  

Sources :

  • Elisabeth Wieduwild et al., β2-adrenergic signals downregulate the innate immune response and reduce host resistance to viral infection, J. Exp. Med., vol. 217, e20190554, 2020.
  • B. Hitze et al., How the selfish brain organizes its supply and demand, Frontiers in Neuroenergetics, vol. 2, pp. 1-13, 2010
  • N. Kataoka et al., A central master driver of psychosocial stress responses in the rat, Science, le 6 mars 2020.
  • “Signal value of stress behaviour” by Jamie Whitehouse et al. Evolution and Human Behavior
  • Ménard, C., Pfau, M., Hodes, G. et al. Immune and Neuroendocrine Mechanisms of Stress Vulnerability and Resilience. Neuropsychopharmacol 42, 62–80 (2017). https://doi.org/10.1038/npp.2016.90
  • Felger, J., Li, Z., Haroon, E. et al. Inflammation is associated with decreased functional connectivity within corticostriatal reward circuitry in depression. Mol Psychiatry 21, 1358–1365 (2016). https://doi.org/10.1038/mp.2015.168
  • Bonaz, B. L. & Bernstein, C. N. Brain-Gut Interactions in Inflammatory Bowel Disease. Gastroenterology 144, 36–49 (2013).
  • Yang B, Wei J, Ju P, et alEffects of regulating intestinal microbiota on anxiety symptoms: A systematic reviewGeneral Psychiatry 2019;32:e100056. doi: 10.1136/gpsych-2019-100056
  • Chevalier G, Siopi E, Guenin-Macé L, Pascal M, Laval T, Rifflet A, Boneca IG, Demangel C, Colsch B, Pruvost A, Chu-Van E, Messager A, Leulier F, Lepousez G, Eberl G, Lledo PM. Effect of gut microbiota on depressive-like behaviors in mice is mediated by the endocannabinoid system. Nat Commun. 2020 Dec 11;11(1):6363. doi: 10.1038/s41467-020-19931-2. PMID: 33311466; PMCID: PMC7732982.

Production, animation, réalisation et illustration du podcast : Anaïs Roux

Caractéristiques du puzzle : 110 pièces sans rotation.

Quelques livres pour aller plus loin sur le sujet du podcast :

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